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Solo per questo motivo inizierete a perdere i chili in più. Il terzo giorno della dieta della mela il corpo inizierà a ricevere proteine magre di buona qualità.

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Potete apportare alcune modifiche se siete vegetariani, come formaggio o tofu. Se non siete vegetariani, ma volete comunque delle alternative, usate lo yogurt al posto del prosciutto o del formaggio.

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Dieta della mela per depurare il corpo e dimagrire — Vivere più sani

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Promette di farvi perdere addirittura fino a 6 chili in soli 5 giorni. Ovviamente l'alimento principale di questo regime dietetico sono le mele.

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Questa dieta dura solo 5 giorni e prevede di mangiare esclusivamente mele il primo giorno. Il secondo giorno, invece, dovete mangiare mele a colazione e cena, mentre a pranzo avete mele e verdure.

Dal terzo al quinto giorno troverete frutta, succhi di frutta fresca, frullati vegetali, proteine e latticini con le melead ogni pasto principale.

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Questo grasso viene poi espulso dal nostro organismo.

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In totale si parla di circa 1,5 chili di mele. E' necessario anche bere molta acqua per mantenere idratati i tessuti.

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Il secondo giorno : colazione con 1 mela e un bicchiere di latte scremato o latte di soia, per pranzo una insalata di mele verdi con due carote e mezza barbabietola, condire con dieta di mele al forno, senape di dijon, olio di oliva, sale e pepe. Il terzo giorno : colazione con 1 mela, una fetta di pane multigrain, uova strapazzate.

Pranzo insalata con mele, cetrioli, pomodori, cipolle, foglie di menta, sale e pepe.

Perdere il grasso del braccio 3 giorni

Dieta di mele al forno serale: un vasetto di yogurt a basso contenuto di grassi e per cena: potete scegliere tra 1 mela e tacchino, carote e insalata di broccoli, oppure 1 mela e una zuppa di lenticchie. Il quarto giorno : colazione un frullato di mele e uno smoothie di cavolo, pranzo a scelta tra una mela e verdure grigliate, oppure una mela e una zuppa di verdure. Snack dopo pranzo con una fetta di anguria o una arancia.

Perdere grasso e aumentare la dieta di massa muscolare

Snack serale: un té verde. Per cena a scelta tra una mela e insalata di lattuga oppure una mela e uno smoothie di sedano e barbabietola.

secondo me questo esercizio è davvero efficace!!!...ma qualcuno mi sà dire quante serie si devono fare?????

Il quinto giorno: colazione una mela e un uovo bollito. Pranzo, una mela più verdure grigliate oppure una mela e una zuppa vegetale.

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Dopo pranzo, due mandorle o una pesca. Snack della sera con un tè verde o un biscotto digestivo. Cena con una mela e orata al forno con asparagi.

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Per i primi due giorni, visto che le calorie che ingerirete saranno davvero poche, meglio evitare l' attività fisica. Dal terzo giorno in poi, potete allenarvi normalmente.

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La dieta della mela - La rubrica di Buonissimo

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